Relaxation profonde et régénération
Le Yoga Nidra est une pratique de relaxation profonde guidée, souvent appelée sommeil conscient. Elle permet d’accéder à un état de détente intense, bénéfique pour le corps, l’esprit et le système nerveux.
Cette pratique est particulièrement adaptée aux personnes avec des difficultés de sommeil, stressées, fatiguées ou en recherche de calme intérieur.
Comment se déroule une séance de yoga nidra ?
Nadi Alma propose des séances de Yoga Nidra pré-enregistrées et accessibles en ligne à tout moment. Des séances collectives en présentiel sont ponctuellement organisées. Installé.e confortablement, vous êtes guidé.e par la voix à travers différentes étapes de relaxation et de visualisation.
Les bienfaits du yoga nidra
Le Yoga Nidra favorise un apaisement profond, améliore la qualité du sommeil et soutient la régénération mentale et émotionnelle. Il aide à relâcher les tensions et à retrouver un état de présence et de sérénité durable.
Informations pratiques
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Tarif : Les séances collectives de yoga nidra sont proposées à un tarif variable. Une partie des séances de yoga nidra pré-enregistrées seront disponibles en ligne en accès libre.
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Lieu de la séance : En présentiel sur la Côte d'Azur pour les séances collectives. En ligne pour les séances pré-enregistrées.
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Durée de la séance : Entre 15 minutes à 1 heure en fonction des séances.
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Nombre de séances recommandées : La fréquence recommandée pour la pratique du yoga nidra dépend de vos besoins et disponibilité. Il sera bénéfique pratiqué quotidiennement, 1 fois par semaine, ou même juste de façon ponctuelle.
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Autre : Les séances sont réalisées dans un espace de non-jugement, de respect et de bienveillance.
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FAQ : Pour lire les réponses aux Questions Fréquemment Posées sur les séances, vous pouvez consulter les FAQ.
A noter : Ces séances viennent en soutien de votre bien-être global. Elles ne remplacent en aucun cas un suivi médical et ne se substituent pas à un traitement prescrit par un professionnel de santé. Elles peuvent être pratiquées en complément, sauf dans certaines situations particulières (pathologies nécessitant un suivi médical rapproché, grossesse à risque, troubles psychiatriques sévères), où il est préférable de demander l’avis de votre médecin avant toute séance. Votre santé reste prioritaire et ces accompagnements sont avant tout une aide à l’équilibre et à la détente.
